Özgüven; kendimize dair duygumuzdan, yapabileceğimize olan inancımızdan ve bize değer verme biçimimizden oluşur. Düşük özgüven çoğu zaman sessizce yaşanır ve kişi bunun “karakter” olduğunu düşünebilir.
Olası belirtiler
- Sürekli kendini başkalarıyla kıyaslamak
- Hata yapma korkusuyla karar vermekte zorlanmak
- Eleştiriye aşırı duyarlı olmak ya da sürekli onay aramak
- Hayır diyememek, sınır koyamamak
- Başarıları küçümsemek, hataları büyütmek
Özgüveni destekleyen adımlar
- Kendinize karşı eleştirel iç sesi fark etmek ve daha şefkatli bir dil denemek
- Küçük ve ulaşılabilir hedefler koymak
- Güçlü yanlarınızı ve değerlerinizi yazmak
- Küçük sınırlarla başlayarak ‘hayır’ demeyi çalışmak
Bireysel Psikolojik Danışmanlık hakkında bilgi almak ister misiniz?Süreç, uygunluk ve ilk görüşme hakkında ayrıntılı bilgi.
Sayfayı İnceleUzman desteği
Özgüven sorunu ilişkilerinizi ve işlevselliğinizi etkiliyorsa bireysel psikolojik danışmanlık destek olabilir.
Bu yazı genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır; kişisel değerlendirme, tanı veya tedavi yerine geçmez. Kendiniz ya da yakınınız için destek almak istiyorsanız bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Acil bir durumda 112'yi arayın.
Daha fazla bilgi için Bireysel Psikolojik Danışmanlık sayfamızı inceleyebilir veya randevu alabilirsiniz.