Psikolojik Destek Ne Zaman Alınmalı?

Danışmanlığa başvurmak için büyük bir kriz yaşamanız gerekmez. Kendinizi sıkışmış hissediyorsanız ve bunun hayatınızı etkilediğini görüyorsanız destek almak için yeterli bir nedeniniz var demektir.

Destek almayı düşündürmesi gereken durumlar

• Üzüntü, kaygı ya da öfke haftalardır sürüyor.
• Uyku, iştah ya da enerjiniz belirgin biçimde değişti.
• İş, okul ya da ilişkilerde işlevselliğiniz düşüyor.
• Sürekli endişeleniyor ya da sürekli gergin hissediyorsunuz.
• Bir kayıp, ayrılık ya da zorlayıcı yaşantı sonrası toparlanamıyorsunuz.
• Aynı ilişki sorunlarını tekrar tekrar yaşıyorsunuz.
• Kendinizi sürekli yetersiz ya da değersiz hissediyorsunuz.
• Kendinizi anlamak ve geliştirmek istiyorsunuz.

İlk adımı atmak

Başlamak için her şeyi açıklamanız gerekmez. Bir ön görüşmede sizi neyin zorladığını kısaca anlatmanız yeterlidir. Süreç hakkında ayrıntı için ilk danışmanlık seansında ne olur yazısına bakabilirsiniz.

Acil durumlar

Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa gecikmeden 112’yi arayın veya en yakın acil servise başvurun.

Bu yazı genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır; kişisel değerlendirme, tanı veya tedavi yerine geçmez. Kendiniz ya da yakınınız için destek almak istiyorsanız bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Acil bir durumda 112'yi arayın.

Daha fazla bilgi için Bireysel Psikolojik Danışmanlık sayfamızı inceleyebilir veya randevu alabilirsiniz.