Travma sonrası ne zaman destek almalıyım?

Tepkiler haftalar sonra da sürüyor, işlevselliğinizi, uykunuzu ve ilişkilerinizi etkiliyorsa destek almak yararlı olabilir. Daha önce beklemenizde bir sakınca yoktur.

Her şeyi anlatmak zorunda mıyım?

Hayır. Görüşmelerde anlatmak istediğiniz kadarını, hazır olduğunuz hızda paylaşırsınız. Önceliğimiz güvenlik hissinizdir.

Travmanın etkisi azalır mı?

Doğru destekle birçok kişi travmatik yaşantılarının günlük yaşama etkisini azaltabilir; ancak sonuç kişiye göre değişir ve garanti verilemez.

Yıllar önce yaşadığım bir olay için başvurabilir miyim?

Evet. Travmanın etkileri geçmişte kalmış gibi görünse de ileride ortaya çıkabilir; zamanın geçmiş olması destek almanıza engel değildir.

Online travma desteği alabilir miyim?

Bazı durumlarda online görüşme uygun olabilir; ancak güvenlik ve tempo açısından yüz yüze çalışma gerekebilir. Bunu ön görüşmede değerlendiririz.

Travma Sonrası Psikolojik Destek İstanbul

Travma Sonrası Psikolojik Destek | Bakırköy Psikolog

Yaşadığınız zorlayıcı bir olayın etkisi aylar, hatta yıllar sonra bile sürebilir. Kâbuslar, ani hatırlamalar, irkilme, uyuşma ya da kaçınma gibi tepkiler çoğu insanın deneyimlediği doğal sonuçlardır. Bu sayfa, travma sonrası destek sürecini anlamanıza ve gerekirse ilk adımı atmanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır.

Travma Nedir?

Travma, kişinin başa çıkma kapasitesini aşan, korku, çaresizlik ya da yoğun tehdit hissi yaratan olaylara verilen psikolojik tepkidir. Kaza, kayıp, şiddet, doğal afet, ihmal ya da istismar gibi birçok yaşantı travmatik olabilir. Aynı olay herkeste aynı etkiyi yaratmaz; bu nedenle tepkilerinizin “abartılı” olduğunu düşünmeniz gerekmez.

Travma Sonrası Görülebilen Tepkiler

Yeniden yaşama

Kâbuslar, istem dışı anılar, olayı hatırlatan durumlarda yoğun sıkıntı.

Kaçınma

Olayı hatırlatan yer, kişi veya konuşmalardan uzak durma; duygusal uyuşma.

Aşırı uyarılmışlık

Kolay irkilme, uyku sorunları, sinirlilik, sürekli tetikte olma hali.

Düşünce ve duygu değişimleri

Suçluluk, utanç, güven kaybı, dünyayı tehlikeli görme.

Bu tepkiler zamanla azalabilir; ancak uzun süre devam ediyor ve hayatınızı zorluyorsa uzman desteği almak faydalı olabilir.

Kendi durumunuzu konuşmak ister misiniz?Ön görüşmede size uygun yolu birlikte değerlendirelim.

Randevu Al

Destek Süreci Nasıl İlerler?

Travma sonrası çalışmada güvenlik ve tempo en önemli ilkelerdir. Her şeyi anlatmak zorunda değilsiniz; hazır olduğunuz hızda ilerleriz. Süreç genellikle önce güvenli bir ilişki ve duygu düzenleme becerilerinin oluşturulmasıyla başlar; ardından yaşantının anlamlandırılması ve yaşamınıza etkilerinin ele alınması gelir. Hangi çalışma yönteminin uygun olacağı ön görüşmede değerlendirilir.

Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Travma sonrası destek için bireysel değerlendirme gerekir. Daha geniş bilgi için bireysel psikolojik danışmanlık sayfasına ve travma sonrası psikolojik destek yazımıza bakabilirsiniz.