Psikolojik danışmanlık ne işe yarar?

Düşünce, duygu ve davranış kalıplarınızı fark etmenize, zorlayıcı durumlarla baş etme becerilerinizi geliştirmenize ve kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olur. Etkisi kişiden kişiye değişir; garanti verilemez.

Danışmanlığa ne zaman gidilmeli?

Yaşadığınız sıkıntı günlük işlevselliğinizi, ilişkilerinizi ya da uykunuzu etkiliyorsa; kendi çabanızla baş etmekte zorlanıyorsanız başvurmak için uygun bir zamandır. Ağır bir krizi beklemek gerekmez.

İlk seansta ne olur?

Sizi dinleriz, nasıl yardımcı olabileceğimizi konuşuruz. Hazır olmadığınız konuları anlatmak zorunda değilsiniz. Süreç, seans sıklığı ve gizlilik kuralları hakkında bilgi verilir.

Görüşmeler gizli midir?

Evet. Görüşmelerde paylaştıklarınız gizlilik ilkesi çerçevesinde korunur. Yasal zorunluluklar ve kendinize ya da başkasına yönelik ciddi bir tehlike gibi istisnai durumlar ön görüşmede açıklanır.

Süreç ne kadar sürer?

Süre; konunun niteliğine, hedeflere ve düzenli katılıma göre değişir. Bazı kişiler birkaç seansta, bazıları daha uzun sürede ilerler. İlk görüşmede size tahmini bir çerçeve sunulur.

İlaç kullanmam gerekir mi?

İlaç kararı yalnızca psikiyatrist tarafından verilir. Psikologlar ilaç yazamaz; ancak gerektiğinde sizi uygun bir hekime yönlendirebilir.

Online bireysel danışmanlık yapılıyor mu?

Evet. Görüntülü görüşme ile online bireysel danışmanlık mümkündür; ayrıntılar için online danışmanlık sayfasına bakabilirsiniz.

Destek almak zayıflık mı?

Hayır. Yardım istemek, kendine önem vermenin ve sorumluluk almanın bir göstergesidir. Danışmanlık kişisel gelişim ve farkındalık için de değerlidir.

Bireysel Psikolojik Danışmanlık İstanbul | Bakırköy Psikolog Desteği

Bireysel Psikolojik Danışmanlık | İstanbul Bakırköy Psikolog

Kendinizi sıkışmış, yorgun ya da kaygılı hissediyorsanız; eskiden keyif aldığınız şeyler artık size iyi gelmiyorsa ya da bir yaşam değişikliğiyle baş etmekte zorlanıyorsanız bireysel danışmanlık size alan açabilir. Pozitif Psikoloji Enstitüsü’nde klinik psikolog Dr. Abdurrahman Kendirci ile Bakırköy’de yüz yüze ve online bireysel görüşmeler yapılmaktadır.

Bireysel Psikolojik Danışmanlık Nedir?

Bireysel psikolojik danışmanlık, bir psikolog ile sizin aranızda, güvenli ve gizlilik ilkesiyle yürütülen birebir profesyonel görüşmelerdir. Amaç; düşünce, duygu ve davranışlarınızı daha iyi anlamanız, sizi zorlayan durumlarla baş etme becerilerinizi geliştirmeniz ve yaşamınızı değerlerinize daha uygun biçimde yönlendirebilmenizdir.

Psikolojik danışmanlık yalnızca “ciddi bir sorunu olanlar” için değildir. Yaşam değişiklikleri, kayıplar, tükenmişlik, ilişki sıkıntıları ya da kendini daha iyi tanıma isteği de başvuru nedeni olabilir. Pozitif psikoloji temelli çalışmamızda, zorlandığınız alanların yanında güçlü yanlarınıza, iyi oluş kaynaklarınıza ve anlam duygunuza da yer veririz.

Hangi Konularda Destek Alabilirsiniz?

Bireysel görüşmelerde sık ele alınan konular şunlardır. Bu liste tanı koymak için değil, başvuru yapan kişilerin sık dile getirdiği zorlukları örneklemek içindir.

Kaygı ve anksiyete

Sürekli endişe, gerginlik, kontrolü kaybetme korkusu ya da bedensel gerginlik. Ayrıntılar.

Depresif duygular

Uzun süren çökkünlük, isteksizlik, anlam kaybı. Ayrıntılar.

Özgüven

Kendini değersiz görme, onay arayışı, karar vermekte zorlanma.

Stres

İş, okul veya ev yükü nedeniyle sürekli baskı altında hissetme.

Tükenmişlik

Yorgunluk, ilgisizlik ve “artık yapamıyorum” hissi. Belirtiler.

İlişki problemleri

Tekrar eden ilişki kalıpları, bağlanma güçlükleri ve sınır koyma. İlişki danışmanlığı.

Yaşam değişiklikleri

Taşınma, iş değişikliği, boşanma, ebeveynlik gibi geçiş dönemleri.

Travma

Zorlayıcı yaşantıların ardından devam eden sıkıntılar. Ayrıntılar.

Yas

Bir kayıp ya da ayrılık sonrasında yaşanan üzüntü ve boşluk hissi.

Öfke problemleri

Öfkenin kontrol edilmesinin zorlaşması ve ilişkilere/çalışma hayatına yansıması.

Kendi durumunuzu konuşmak ister misiniz?Ön görüşmede size uygun yolu birlikte değerlendirelim.

Randevu Al

Danışmanlık Süreci Nasıl İşler?

Ön görüşmeSizi neyin getirdiğini, beklentilerinizi ve geçmişinizden gerekli bilgileri konuşuruz. Süreç hakkında sorularınızı yanıtlarız.
Hedeflerin belirlenmesiBirlikte anlamlı ve ulaşılabilir hedefler belirler, çalışma sıklığını ve biçimini netleştiririz.
Düzenli seanslarDüzenli görüşmelerde düşünce ve duygularınızı ele alır, baş etme becerilerini seansta çalışıp günlük yaşamda denersiniz.
Değerlendirme ve sonlandırmaKazanımları belirli aralıklarla gözden geçirir, hazır olduğunuzda süreci birlikte sonlandırırız.

Süreyi herkes için aynı söylemek mümkün değildir; kişiden kişiye değişir. Kısa süreli ve odaklı çalışmalar olduğu gibi, daha uzun soluklu süreçler de olabilir. Danışmanlığın sonucu için garanti verilemez; ancak düzenli ve aktif katılım süreci olumlu etkileyen önemli bir faktördür.

Psikolog mu, Psikiyatrist mi?

Psikologlar psikolojik danışmanlık ve destek süreçlerini yürütür; psikiyatristler ise tıp doktorudur ve ilaç tedavisi uygulayabilir. Bazı durumlarda her iki uzmanın birlikte çalışması gerekebilir. Gerekli gördüğümüzde sizi uygun bir psikiyatri uzmanına yönlendiririz. Farkı ayrıntılı okumak için psikolog ile psikiyatrist arasındaki fark yazımıza bakabilirsiniz.