Panik atak, kısa sürede doruğa çıkan yoğun korku ve bedensel belirtilerle yaşanan bir deneyimdir. Çok korkutucu olabilir ancak genellikle dakikalar içinde azalır.
Belirtiler
- Çarpıntı veya kalp atışında hızlanma
- Terleme, titreme
- Nefes darlığı veya boğulma hissi
- Göğüste sıkışma
- Baş dönmesi, bulantı
- Kontrolü kaybetme veya “öleceğim” korkusu
- Gerçeklik dışı hissetme
Bu belirtiler başka sağlık sorunlarında da görülebileceğinden, ilk kez yaşıyorsanız mutlaka bir hekime başvurun.
Panik atak anında ne yapılabilir?
Güvenli bir yerde durun, yavaş ve derin nefes almaya çalışın, belirtilerin geçici olduğunu hatırlayın, çevrenizdeki nesnelere odaklanarak şimdiki ana dönün. Belirtiler farklı, ağır ya da uzun sürüyorsa acil yardım isteyin.
Panik Atak Desteği hakkında bilgi almak ister misiniz?Süreç, uygunluk ve ilk görüşme hakkında ayrıntılı bilgi.
Sayfayı İnceleDestek almak
Panik ataklar tekrarlıyor ve yeni atak korkusu yaşamınızı kısıtlıyorsa panik atak desteği sayfasına göz atın ve uzmana başvurun.
Bu yazı genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır; kişisel değerlendirme, tanı veya tedavi yerine geçmez. Kendiniz ya da yakınınız için destek almak istiyorsanız bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Acil bir durumda 112'yi arayın.
Daha fazla bilgi için Panik Atak Desteği sayfamızı inceleyebilir veya randevu alabilirsiniz.